Integratori per stanchezza fisica e mentale

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Integratori per stanchezza fisica e mentale

A cosa servono gli integratori per stanchezza fisica e mentale

Mente e corpo sono strettamente collegati ed ecco perché si parla di stanchezza psicofisica e spesso è necessario avvalersi di un valido aiuto, come quello degli integratori per la stanchezza fisica e mentale, che sono formulati per agire sui due fronti. In particolare sono utili a:

  • Fornire le energie
  • Migliorare l’umore
  • Combattere irritabilità, fatica e stress fisico/mentale
  • Ridurre i crampi muscolari
  • Migliorare la qualità del sonno
  • Migliorare le proprie capacità di concentrazione e attenzione

Quando assumere gli integratori per stanchezza fisica e mentale

Gli integratori naturali contro la stanchezza fisica e mentale possono essere utili in moltissime situazioni, caratterizzate da spossatezza, mancanza di concentrazione, stress e affaticamento psicofisico in generale. In particolare ne è consigliata l’assunzione:

  • Nei casi in cui alimentazione non basta a sopperire al fabbisogno di vitamine, sali minerali e altre sostanze utili al metabolismo energetico
  • Nei periodi di stress fisico/emotivo
  • Durante i cambi di stagione, quando la variazione di clima mette a dura prova l’intero organismo
  • Dopo l’assunzione di particolari farmaci che causano spossatezza.
  • In menopausa
  • In età avanzata

Migliori integratori per stanchezza fisica e mentale

In commercio esistono moltissime formulazioni volte a migliorare la salute fisica e mentale, da scegliere in base alle proprie esigenze. A volte, infatti, stanchezza nervosismo e stress, sono determinati da disturbi del sonno, quindi è utile assumere sostanze che favoriscono il rilassamento; se invece si verifica un calo delle energie e della concentrazione, è necessario avvalersi di sostanze toniche e stimolanti.

Tra i migliori integratori per stanchezza fisica e mentale troviamo quindi quelli formulati con diverse sostanze:

  • Melatonina: un ormone naturale determinante nella regolazione del ritmo sonno-veglia, che migliora la qualità del sonno e la capacità di addormentarsi, quindi contrasta questi disturbi correlati alla stanchezza cronica.
  • Sostanze toniche e stimolanti: caffeina, rame, rosa canina, guaranà e ginseng, fiori di Bach, sono le sostanze più utilizzate negli integratori per naturali per la stanchezza fisica e mentale, così come il Ginko biloba, un tonico molto efficace contro la stanchezza psicologica.
  • Pappa reale e polline: derivanti dalle api che forniscono vitamine del gruppo B, quelle estremamente ricostituenti, che hanno il compito di trasformare il cibo in energia.
  • Vitamine. Forniscono al corpo le sostanze di cui ha bisogno; in particolare la vitamina C contribuisce al normale metabolismo energetico e favorisce l’assimilazione del ferro; la vitamina E è ricca di antiossidanti e le vitamine del gruppo B si occupano della produzione di energia.
  • Sali minerali. Magnesio e potassio sono i indispensabili per il metabolismo energetico e per ridurre la sensazione di stanchezza; Il selenio contribuisce alla protezione delle cellule dallo stress ossidativo.
  • Ferro: partecipa al processo di produzione da parte del fegato della carnitina, che trasporta gli acidi grassi nella catena mitocondriale, dove vengono poi convertiti in energia.

Integratori naturali per stanchezza fisica e mentale

Gli integratori naturali per stanchezza fisica e mentale sono a base di estratti vegetali, che favoriscono il benessere psicofisico.

I prodotti a base di ginseng, ad esempio aiutano il nostro corpo a supportare le situazioni di forte stress, e hanno bisogno di migliorare le proprie capacità di concentrazione e attenzione.